吃什么水果补铁补贫血

贫血患者可以适当食用樱桃、桃子、菠萝、火龙果、葡萄、杏等水果补铁，但水果补铁的效果有限，不能替代药物治疗，应在医生的指导下进行治疗，同时注意饮食均衡。

1.樱桃

樱桃中含有丰富的铁元素，100克樱桃中含有2.3毫克的铁，常吃樱桃可以补充机体对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。

2.桃子

桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益，在众多草本植物中具有重要的地位。

3.菠萝

菠萝营养丰富，维生素C含量是苹果的5倍。又富含菠萝朊酶，能帮助人体对蛋白质的消化，吃肉类及油腻食品后，吃菠萝最为有益。菠萝脘在胃中分解蛋白质、帮助消化。菠萝中所含的糖、酶有一定的利尿作用，对肾炎和高血压者有益，对支气管炎也有辅助疗效。由于纤维素的作用，对便秘治疗也有一定的疗效。当出现消化不良时，吃点菠萝能开胃顺气，解油腻，能起到助消化的作用，缓解便秘症状，还可以缓解慢性腹泻。

4.火龙果

火龙果中含铁元素量比一般水果要高，铁元素是制造血红蛋白及其他含铁物质不可缺少的元素，摄入适量的铁质还可以预防贫血。

5.葡萄

葡萄中含有丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。此外，葡萄还含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇)，可防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多，可以说是真正的抗氧化巨星。

6.杏

杏脯中含有丰富的维生素C和铁，可提高机体的免疫力，促进血红蛋白的再生，同时还有助于防治缺铁性贫血。

需要注意的是，贫血患者应在医生的指导下进行治疗，同时注意饮食均衡，多吃富含铁元素的食物。