当发生脚扭伤后，通常可以采用冰块敷的方式来缓解疼痛和肿胀。但具体的敷用时间需要根据扭伤的严重程度和个体情况来决定。一般建议每次敷15-20分钟，每天敷3-4次。以下是一些需要注意的点：
1.扭伤后的处理时间
在脚扭伤后的72小时内，冷敷是比较有效的方法。72小时后，肿胀开始消退，可以改为热敷或使用活血化瘀的药物。
2.冷敷的温度
使用冰块时，要用毛巾或塑料袋包裹，避免直接接触皮肤，以免冻伤。如果冷敷过程中出现皮肤苍白、麻木或疼痛，应立即停止冷敷。
3.抬高受伤的脚
在冷敷的同时，应将受伤的脚抬高，高于心脏水平，以促进血液回流，减轻肿胀。
4.避免活动
在肿胀和疼痛缓解之前，应避免受伤的脚负重行走，以免加重损伤。
5.观察症状
如果脚扭伤后出现严重的疼痛、肿胀、活动受限或皮肤破损，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
6.特殊人群
老年人、糖尿病患者或血液循环不良的人，对冷敷的反应可能较差，更容易出现冻伤或其他并发症。在使用冷敷时，应特别小心，并在医生的指导下进行。
7.药物治疗
除了冷敷，还可以在医生的建议下使用止痛药物、活血化瘀的药物等，帮助缓解症状。
8.物理治疗
在肿胀和疼痛缓解后，可以逐渐开始进行物理治疗，如按摩、针灸、超声波等，帮助恢复受伤部位的功能。
9.康复训练
在康复期间，应进行适当的康复训练，加强受伤部位的肌肉力量和灵活性，预防再次受伤。
总之，脚扭伤后用冰块敷的时间应根据具体情况而定，同时还应注意其他处理方法和注意事项。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。
