脚扭伤肿了几天能好

一般情况下，脚扭伤肿了大约需要7~14天才能好，但具体时间因人而异，与扭伤的严重程度、治疗方法以及个人体质等因素有关。以下是一些可能影响恢复时间的因素：

1.扭伤程度：如果扭伤较轻，只是轻微的韧带拉伤，通常恢复较快；但如果扭伤严重，可能伴有骨折或韧带撕裂，恢复时间就会相应延长。

2.治疗方法：及时有效的治疗可以促进恢复。在扭伤后的72小时内，冷敷可以减轻肿胀和疼痛；72小时后，可以热敷或使用活血化瘀的药物。此外，还需要休息、佩戴支具或打石膏固定等。如果治疗不当，可能会导致恢复时间延长。

3.个人体质：不同人的体质不同，恢复能力也有所差异。年轻人通常恢复较快，而老年人或身体虚弱的人恢复较慢。

4.康复训练：在恢复期间，进行适当的康复训练可以帮助恢复关节的灵活性和稳定性。如果康复训练不充分，也可能影响恢复时间。

需要注意的是，如果脚扭伤后出现严重的疼痛、肿胀、活动受限或其他异常症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定是否存在骨折或其他严重损伤。在恢复期间，应注意以下几点：

1.休息：避免受伤的脚过度活动，尽量休息。

2.冰敷：在扭伤后的72小时内，每小时冰敷15~20分钟，可以缓解肿胀和疼痛。

3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的部位，但不要过紧，以免影响血液循环。

4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。

5.遵循医嘱：按照医生的建议进行治疗和康复训练，不要自行处理或滥用药物。

总之，脚扭伤肿了的恢复时间因人而异，需要根据具体情况进行判断。在恢复期间，应注意休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢等，以促进恢复。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。