危险期和安全期的计算方法是基于女性的月经周期。一般来说，危险期是指排卵日及其前后几天，因为在这个时期女性受孕的几率较高。而安全期则是指除了危险期之外的其他时间，受孕的几率较低。
1.日历法：一般来说，女性的排卵日通常在下次月经来潮前的14天左右。例如，如果你的月经周期为28天，上次月经来潮的第一天是1月1日，那么你的排卵日可能是1月15日。危险期就是1月10日到1月19日。
2.基础体温法：女性在排卵后，基础体温会升高0.3-0.5摄氏度。你可以在每天早晨起床前测量基础体温，并将体温记录在体温表上。如果你的基础体温升高了，那么你可能正在排卵，危险期也随之而来。
3.宫颈黏液法：在排卵前，女性的宫颈黏液会变得稀薄、透明，拉丝度增加。你可以通过观察宫颈黏液的变化来判断危险期。
安全期的计算方法相对简单，除了危险期之外的其他时间都是安全期。但是需要注意的是，安全期并不是绝对的安全，因为女性的排卵时间可能会受到情绪、环境等因素的影响而发生变化。
需要注意的是，以上方法都只是大致的估计，实际的排卵时间可能会有所偏差。如果你正在备孕，建议你使用排卵试纸或去医院进行卵泡监测，以确定准确的排卵时间。如果你没有备孕的计划，那么在性生活中一定要做好避孕措施，避免意外怀孕。
对于一些特殊人群，如月经不规律的女性、哺乳期女性、更年期女性等，危险期和安全期的计算方法可能会有所不同。如果你属于这些人群，建议你咨询医生或专业的医疗机构，以获取更准确的建议和指导。
总之，危险期和安全期的计算方法是基于女性的月经周期，但需要注意的是，这些方法并不是绝对准确的，实际的排卵时间可能会受到多种因素的影响而发生变化。如果你正在备孕或有其他生育需求，建议你咨询医生或专业的医疗机构，以获取更准确的建议和指导。同时，无论你是否处于危险期或安全期，都应该注意保护自己的身体健康，避免不必要的风险和伤害。
