女性吃葡萄有以下好处：
1.抗衰抗辐射：葡萄中富含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基；此外，葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高数十倍，比维生素E高数百倍。
2.健脾和胃：有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃。
3.缓解疲劳：对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。
4.补血：葡萄中含具有抗恶性贫血作用的维生素B12，尤其是带皮的葡萄发酵制成的红葡萄酒，每升中约含维生素B12。12～15毫克。因此，常饮红葡萄酒，有益于治疗恶性贫血。
食用禁忌：
1.葡萄别与牛奶同吃：葡萄里含有维生素C，而牛奶里的有些成分会和葡萄里含有的维生素C反应，对胃有伤害，两样同时服用也会拉肚子，严重者还会呕吐。
2.吃葡萄后一定要漱口：有些葡萄含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的葡萄残渣易造成龋齿。
3.糖尿病患者，便秘者，脾胃虚寒者要少吃：因为葡萄的含糖量很高，多吃会引起血糖升高，加重便秘，引发腹胀、腹痛等。
食用方法：
1.直接吃：将葡萄洗净后，直接剥皮食用。
2.做沙拉：将葡萄与其他水果、蔬菜一起制作成沙拉，既健康又美味。
3.酿酒：将葡萄酿成葡萄酒，具有软化血管、促进消化的功效。
识别技巧：
1.新鲜的葡萄果梗为绿色：果梗如果是黄色的，说明葡萄摘下的时间已经比较久了，不够新鲜。
2.葡萄表面有一层白霜：这层白霜是葡萄本身分泌的糖醇类物质，对人体无害，说明葡萄很新鲜。如果葡萄表面没有白霜，说明葡萄可能被打过蜡，或者存放时间过长。
3.葡萄的颜色：葡萄的颜色有很多种，常见的有紫红色、黑色、绿色等。不同颜色的葡萄口感和营养成分略有不同，可以根据自己的口味和需求选择。
4.葡萄的大小：一般来说，葡萄的大小与其口感和甜度有关。大颗的葡萄可能口感更甜，但也可能过于成熟，不够新鲜。小颗的葡萄可能口感稍逊，但也可能更加鲜嫩多汁。因此，选择葡萄时，可以根据自己的喜好选择大小适中的葡萄。
