减肥瘦身建议吃苹果、柚子、草莓、猕猴桃等水果。
1.苹果
苹果富含果胶等膳食纤维，每100克苹果约含53千卡热量。果胶能增加饱腹感，促进肠道有益菌生长。可在两餐之间吃1-2个苹果，减少正餐进食量。
2.柚子
柚子含有柚皮苷等成分，能促进脂肪代谢，含糖量低，每100克约42千卡。饭后半小时吃半个柚子，有助于消化和减少脂肪吸收。
3.草莓
草莓热量低，每100克约32千卡，富含维生素和膳食纤维。可直接食用，也可搭配酸奶，每天食用100-200克，增加饱腹感。
4.猕猴桃
富含维生素C、钾和膳食纤维，每100克约61千卡。能提供持久饱腹感，每天吃1-2个，促进新陈代谢。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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