一般而言，每100克新鲜玉米的热量大约在100卡路里左右。
玉米中的热量主要来源于碳水化合物，约占19.9克，这些碳水化合物是人体能量的重要来源。同时，玉米还含有一定量的蛋白质，每100克约含4克，蛋白质在维持身体正常生理功能、修复组织等方面发挥着重要作用。此外，玉米中的脂肪含量相对较低，每100克约为1.2克，这使得它相较于一些高脂肪食物，成为更健康的热量来源选择。
在烹饪方式上，煮玉米是较为常见的做法，这种方式基本不会增加玉米的热量，而且能最大程度地保留玉米中的营养成分。而如果是烤玉米，在烤制过程中可能会添加一些油脂，这会使玉米的热量有所增加。此外，一些添加了大量糖和奶油的玉米制品，如玉米奶油浓汤、玉米糖等，热量会明显升高，不适合作为减肥期间的食物选择。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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