黄小米是一种营养丰富的食材，其功效与作用有健脾养胃、滋阴养血、安神助眠、促进消化等，营养价值丰富。
一.功效与作用
1.健脾养胃
黄小米性质微寒，归脾经、膀胱经，煮成粥后粥油对保护胃黏膜、补益脾胃有一定效果。
2.滋阴养血
黄小米的滋补性很强，补血和滋阴效果明显，特别适合产妇食用，有助于快速恢复体力。
3.安神助眠
黄小米中的色氨酸有助于促进大脑神经细胞分泌血清素，从而起到安神助眠的作用。
4.促进消化
黄小米中的纤维素有助于促进胃肠蠕动，缓解便秘等症状。
二.营养价值
黄小米富含碳水化合物、纤维素、淀粉以及钙、磷等多种人体所需的营养元素。其次还含有丰富的B族维生素、维生素E和多种矿物质，如钾、镁、铁等。
黄小米是一种营养丰富且具有多种健康功效的食材，适量食用有益健康。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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