有几种水果热量低且有助于减肥，比如草莓、柚子、苹果等。
1.草莓
每100克草莓仅含32千卡热量，热量极低。同时，富含多种维生素（如维生素C、维生素K等）、矿物质（如钾、镁等）和膳食纤维。维生素C具有抗氧化作用，有助于维持身体正常代谢；膳食纤维可增加饱腹感，促进肠道蠕动，减少脂肪吸收。
2.柚子
每100克柚子约含42千卡热量，热量较低。柚子富含维生素C、类黄酮等营养成分，其中维生素C能增强免疫力，类黄酮具有抗氧化和抗炎作用。此外，柚子中的某些成分可能有助于调节血糖水平，减少因血糖波动引起的饥饿感和对高热量食物的渴望。
3.苹果
每100克苹果约含53千卡热量，热量相对较低。苹果富含果胶，这是一种可溶性膳食纤维，能增加食物在胃肠道内的体积，使人产生饱腹感。同时，果胶可与肠道内的胆固醇结合，促进其排出体外，降低胆固醇吸收，有助于减少脂肪堆积。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
阅读全文
