不吃晚饭一个月能瘦的重量因人而异，一般在3-8斤。
对于一些体重基数较大的人来说，由于身体储存的能量较多，在不吃晚饭的情况下，身体会消耗更多的脂肪来提供能量，可能一个月能瘦5-8斤；而体重基数较小的人，身体可消耗的多余能量相对较少，可能一个月只能瘦3-5斤。
此外，个人的新陈代谢速度也会影响减肥效果，新陈代谢快的人，身体消耗能量的速度较快，即使不吃晚饭，也能在一定程度上保持较高的能量消耗，从而瘦得更多；而新陈代谢较慢的人，可能减肥效果会相对不明显。
同时，除了不吃晚饭外，日常的运动量、睡眠质量以及喝水量等因素也会对减肥效果产生影响。如果在不吃晚饭的同时，还能保持一定的运动量，保证充足的睡眠，多喝水促进新陈代谢，减肥效果可能会更好；但如果在其他方面不注意，如白天暴饮暴食、运动量极少等，可能会导致减肥效果大打折扣，甚至可能出现体重不减反增的情况。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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