眼睛又痒又干涩，可以通过让眼睛充分休息、调整用眼环境、做好眼部清洁、合理使用眼药水等方式缓解。
1.让眼睛充分休息
长时间盯着电脑、手机等电子屏幕，眼睛会过度疲劳，从而出现干涩、发痒的症状。每隔一段时间，比如每工作40-50分钟，就停下来，闭目养神几分钟，或者向远处眺望，让眼睛得到放松。
2.调整用眼环境
保持室内空气湿润，可使用加湿器增加空气湿度，避免眼睛因环境干燥而更加干涩。同时，注意用眼时光线要适宜，既不要太亮也不要太暗，减少对眼睛的刺激。
3.做好眼部清洁
如果眼睛痒是因为眼部有灰尘、睫毛等异物，或者有炎症，要及时清洁。可以用干净的温水轻轻冲洗眼睛，或者使用专门的眼部清洁湿巾擦拭眼睑边缘。但要注意，不要用手揉眼睛，以免加重感染。
4.合理使用眼药水
在医生的指导下，选择适合的人工泪液来缓解眼睛干涩。但不要自行频繁使用抗过敏或消炎类眼药水，以免产生依赖。
