减肥期间晚上可以吃苹果、柚子、猕猴桃等水果。
1.苹果
苹果富含果胶，这是一种水溶性膳食纤维，能够增加饱腹感，减少食欲。同时，果胶还可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘，有助于排出体内的毒素和废物。苹果的热量较低，每100克大约含有53千卡的热量，适合在减肥期间晚上食用。可以选择在晚餐后半小时到一小时吃一个苹果。
2.柚子
柚子含有丰富的维生素C和类黄酮等抗氧化物质，具有清热降火、润肺止咳的功效。而且柚子的升糖指数较低，不会引起血糖的剧烈波动。它还含有一种叫做柚皮苷的成分，能够促进脂肪代谢，有助于减肥。每100克柚子大约含有42千卡的热量，晚上可以吃半个柚子。
3.猕猴桃
猕猴桃富含维生素C、维生素K、钾等营养成分，还含有丰富的膳食纤维。它的热量相对较低，每100克大约含有61千卡的热量。膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化，减少脂肪的吸收。晚上吃1-2个猕猴桃，既可以补充营养，又有助于减肥。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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