三天不吃饭可能会让体重下降3-7斤，但这其中并非全是脂肪的减少。
人体在饥饿状态下，会分解肝糖原和肌糖原供能，而糖原在体内是与水结合储存的，每克糖原大约结合3-4克水。当糖原被消耗，这些结合水会被释放出来，通过尿液等形式排出体外，从而导致体重明显下降，这部分水分丢失可能占体重下降的较大比例，一般能达到2-4斤。
在不进食的情况下，身体会逐渐开始分解脂肪来提供能量，但脂肪的分解是一个相对缓慢的过程，三天内脂肪的消耗量有限，大约能使体重减轻1-2斤。长期不进食，身体缺乏蛋白质等营养物质，会分解肌肉中的蛋白质来提供能量和维持身体正常的生理功能，这也会导致体重下降。但是，三天内肌肉流失量相对较少，通常在1斤以内。
需要注意的是，这种通过三天不吃饭来减肥的方法是非常不健康的，可能会引起低血糖、营养不良、胃肠功能紊乱等问题，还容易导致新陈代谢减缓，一旦恢复正常饮食，体重很容易反弹。因此，不建议采用这种极端的方式来减肥。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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