绿茶具有抗氧化、预防心血管疾病、抗菌消炎、提神醒脑、促进新陈代谢以及保护牙齿等功效。
1.抗氧化
绿茶中富含茶多酚，尤其是儿茶素，具有较强的抗氧化作用，能清除体内自由基，减少氧化损伤，有助于预防衰老和多种慢性疾病。
2.预防心血管疾病
绿茶有助于降低血脂，抑制胆固醇的合成与吸收，还能改善血管内皮功能，降低动脉硬化和心血管疾病的发生风险。
3.抗菌消炎
绿茶对引起呼吸道感染、胃肠道感染的常见病菌有一定抑制作用，有助于减轻炎症反应，对预防和缓解相关感染性疾病有一定帮助。
4.提神醒脑
绿茶含有咖啡因，可兴奋中枢神经系统，提高大脑的警觉性，帮助提神，改善精神状态，提高工作和学习效率。
5.促进新陈代谢
绿茶能够加快机体的新陈代谢，促进脂肪分解与消耗，有助于控制体重，对预防肥胖有一定作用。
6.保护牙齿
绿茶中的氟化物和儿茶素可以坚固牙齿，抑制口腔细菌生长，预防龋齿和牙周疾病。
但喝时也应适量，避免过量摄入咖啡碱导致的不适。
