豆腐减肥法3天减6斤的说法有一定的道理，但不一定对每个人都能实现，且可能存在一些健康风险。
豆腐是一种富含蛋白质、低脂肪、低热量的食物，能提供饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。同时，豆腐中的大豆蛋白有助于促进身体新陈代谢，帮助燃烧脂肪。在采用豆腐减肥法时，一般是在3天内以豆腐为主食，搭配少量蔬菜和水果，严格控制热量摄入。由于减少了脂肪和碳水化合物的摄取，身体会消耗自身储存的脂肪来提供能量，从而可能在短期内出现体重下降的情况。
然而，3天减6斤的效果并非普遍适用，体重下降的幅度会受到个人初始体重、身体代谢率、运动量等多种因素的影响。而且，这种快速减肥法减掉的可能不仅仅是脂肪，还包括大量的水分和部分肌肉。长期或频繁采用这种单一食物的减肥方法，容易导致营养不均衡，引起身体疲劳、免疫力下降等问题，一旦恢复正常饮食，体重很可能会反弹。
因此，虽然豆腐减肥法可能在短期内使体重有所下降，但从长期和健康的角度来看，并不是一种理想的减肥方式。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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