含大量的维生素D的水果包括番木瓜、樱桃、猕猴桃以及芒果、橙子等。
1.番木瓜
每100克番木瓜中含有约62.5微克的维生素D，是含维生素D较为丰富的水果之一。此外，番木瓜还富含维生素C、钾和膳食纤维等营养素。
2.樱桃
樱桃中也含有一定量的维生素D，虽然具体含量可能因品种和成熟度而异，但樱桃作为日常膳食的一部分，也能为身体提供维生素D。
3.猕猴桃
每100克猕猴桃中含有约3.1微克的维生素D。猕猴桃还富含维生素C、钾和膳食纤维等营养素，是一种营养丰富的水果。
4.芒果
每100克芒果中含有约4.9微克的维生素D。芒果还含有丰富的维生素A、C和E以及矿物质如钾和镁等。
5.橙子
虽然橙子中维生素D的含量相对较低，每100克橙子中含有约0.1微克的维生素D，但作为日常膳食的一部分，也能为身体提供一定量的维生素D。橙子还富含维生素C和其他多种营养素。
此外，苹果、葡萄、柠檬、桑葚、香蕉、草莓、菠萝、香瓜、油桃等水果中也含有少量的维生素D。
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