一般来说，22岁时骨骼基本已经闭合，通过喝奶粉来长高的效果非常有限。不过，选择一些富含营养的奶粉，对身体健康和维持骨骼健康还是有益的。可供选择的奶粉有高钙奶粉、全脂奶粉、添加维生素D的奶粉等。
1.高钙奶粉
钙是骨骼生长和维持骨骼健康的重要元素。一些高钙奶粉会额外添加钙元素，有助于补充身体所需的钙，维持骨骼的正常代谢和强度。
2.全脂奶粉
全脂奶粉保留了牛奶中的大部分营养成分，包括蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。其中的蛋白质是身体组织修复和生长的重要原料，维生素D有助于钙的吸收，对骨骼健康有一定的帮助。
3.添加维生素D的奶粉
维生素D能促进肠道对钙的吸收，提高血钙水平，有助于钙在骨骼中的沉积。因此，添加了维生素D的奶粉可以更好地发挥钙的作用，有助于维持骨骼健康。
虽然上述奶粉对身体有好处，但是应控制摄入量，避免一次性摄入过多，以免增加胃肠道负担，引起腹痛、腹胀等症状。同时，要保持骨骼健康，还需要结合适当的运动、充足的睡眠和均衡的饮食等多种因素。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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