高压160mmHg、低压100mmHg属于高血压，不吃药无法快速降压，可采取改善生活方式、监测血压、休息和睡眠等措施，并及时就医，根据个人情况进行治疗。
1.改善生活方式：
饮食：低盐、低脂饮食，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质，如鱼、鸡、豆类等。
体重：保持健康的体重，通过合理的饮食和适量的运动来控制体重。
运动：适度的身体活动，如散步、跑步、游泳、太极拳等，可以帮助降低血压。
戒烟限酒：避免吸烟和限制饮酒，减少心血管疾病的风险。
减轻压力：学习应对压力的方法，如冥想、深呼吸、放松技巧等。
2.监测血压：定期测量血压，了解自己的血压变化情况。
3.休息和睡眠：保证充足的睡眠时间，避免过度劳累和熬夜。
4.及时就医：如果血压持续升高或出现不适症状，如头痛、头晕、鼻出血等，应及时就医，医生可能会根据具体情况开具降压药物。
需要注意的是，对于高血压患者，尤其是合并其他疾病的患者，降压治疗应个体化，根据患者的具体情况选择合适的治疗方案。在改变生活方式和采取其他措施的同时，应密切监测血压，并遵循医生的建议进行治疗。
此外，对于某些特殊人群，如孕妇、老年人、有基础疾病的患者等，降压治疗的方法和注意事项可能会有所不同。在这些情况下，应在医生的指导下进行治疗，并根据个人情况进行调整。
总之，高压160mmHg、低压100mmHg属于高血压，不吃药可能无法快速降低血压。建议采取改善生活方式、监测血压、休息和睡眠等措施，并及时就医，根据医生的建议进行治疗。同时，应注意特殊人群的情况，遵循医生的指导进行治疗。
