发布于 2026-10-27
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血脂是指血液中所含脂类物质的总称，主要包括胆固醇、甘油三酯、磷脂等，是人体必需的能量来源和生理结构组成部分。
总胆固醇（TC）：分为高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C，俗称"好胆固醇"）和低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C，俗称"坏胆固醇"）。HDL-C能转运外周组织胆固醇至肝脏代谢，LDL-C则易沉积血管壁形成斑块。
甘油三酯（TG）：是人体内储存能量的主要形式，餐后血液中甘油三酯水平会生理性升高，长期超标会增加心血管疾病风险。
磷脂：是构成细胞膜的重要成分，参与脂肪运输和代谢调节，对维持细胞正常功能至关重要。
动脉粥样硬化：LDL-C超标时，脂质易沉积在血管壁形成斑块，导致血管狭窄、血流受阻，引发冠心病、脑梗死等严重疾病。
急性胰腺炎：严重高甘油三酯血症（TG＞5.64mmol/L）可能诱发急性胰腺炎，威胁生命安全。
脂肪肝：过量甘油三酯在肝脏堆积，会逐渐发展为非酒精性脂肪肝，长期可进展为肝硬化。
饮食控制：减少饱和脂肪酸（如动物内脏、油炸食品）摄入，增加膳食纤维（蔬菜、全谷物）和不饱和脂肪酸（深海鱼、坚果）比例，中国居民膳食指南建议每日胆固醇摄入量＜300mg。
规律运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），可有效调节血脂代谢，降低LDL-C水平。
定期检测：20岁以上成人建议每5年检测1次血脂，高血压、糖尿病患者及家族性高脂血症人群应每年监测。
参考文献：
[1]中国营养学会.中国居民膳食指南（2022）[M].人民卫生出版社，2022：102-105.
[2]国家卫生健康委员会.中国成人血脂异常防治指南（2016年修订版）[J].中华心血管病杂志，2016，44(10)：833-853.
[3]《中医内科学》（十四五规划教材）[M].中国中医药出版社，2021：245-247.
