要想恢复视力，日常生活中应多吃富含维生素A、花青素、叶黄素等营养物质的食物，如胡萝卜、菠菜、蓝莓、玉米、鸡蛋等，这些食物对眼睛有益，但不能替代药物治疗眼部疾病。
1.胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A，维生素A是构成视觉细胞内感光物质的重要成分，有助于改善夜盲症和视力减退。此外，胡萝卜还含有膳食纤维、木质素、槲皮素、山奈酚等成分，具有抗氧化、抗肿瘤、降血脂等功效。
2.菠菜
菠菜中含有丰富的叶黄素和玉米黄质，这两种物质具有很强的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线，预防眼睛黄斑变性和白内障等眼部疾病。此外，菠菜还含有维生素C、维生素E、钾、镁等营养素，具有抗氧化、抗炎、降血压等功效。
3.蓝莓
蓝莓中含有丰富的花青素，花青素具有很强的抗氧化作用，可以减少自由基对眼睛的伤害，预防视网膜氧化和老化，提高眼睛的视力和感光度。此外，蓝莓还含有维生素C、维生素E、膳食纤维等营养素，具有抗氧化、抗炎、降血糖等功效。
4.玉米
玉米中含有丰富的叶黄素和玉米黄质，这两种物质具有很强的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线，预防眼睛黄斑变性和白内障等眼部疾病。此外，玉米还含有膳食纤维、维生素E、谷胱甘肽等营养素，具有降低胆固醇、抗衰老、抗肿瘤等功效。
5.鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的维生素A、维生素D、维生素E、叶黄素、玉米黄质等营养素，这些营养素对于眼睛的健康都有很大的帮助。其中，维生素A可以预防夜盲症和干眼症，维生素D可以促进钙的吸收，预防眼部疾病的发生，维生素E可以抗氧化，预防自由基对眼睛的伤害，叶黄素和玉米黄质可以吸收有害光线，预防眼部疾病的发生。
需要注意的是，这些食物虽然对眼睛视力有帮助，但是并不能替代药物治疗。如果有眼部疾病，应该及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，这些食物也不能过量食用，否则可能会引起不适。
