宝宝晚上睡觉老是醒可能是生理需求、睡眠习惯、出牙、健康问题、安全感或白天活动等原因引起的。
1.生理需求：宝宝可能需要换尿布、饥饿、口渴或感到寒冷或过热。确保宝宝的睡眠环境舒适，尿布干爽，温度适宜。
2.睡眠习惯：宝宝可能没有建立良好的睡眠习惯，例如在白天或晚上过度刺激、睡眠时间不规律或睡前过度兴奋。建立规律的睡眠时间表，创造安静、舒适的睡眠环境。
3.出牙：宝宝在出牙时可能会感到不适，这可能导致他们在晚上醒来。可以尝试给宝宝使用牙胶或冷敷来缓解出牙疼痛。
4.健康问题：某些健康问题也可能导致宝宝晚上醒来，如感冒、鼻塞、过敏、肠胃不适等。观察宝宝是否有其他症状，并咨询医生的建议。
5.安全感：宝宝可能需要更多的安全感，可以尝试使用安抚奶嘴、拥抱或轻拍等方式来帮助他们入睡。
6.白天活动：宝宝在白天的活动量不足或过度疲劳也可能影响晚上的睡眠。确保宝宝有足够的白天活动，但也要避免在晚上过度刺激他们。
如果宝宝晚上醒来的问题持续存在或严重影响到宝宝的睡眠和健康，建议咨询医生。医生可以进行详细的身体检查，排除任何潜在的健康问题，并根据具体情况提供个性化的建议和治疗方案。
此外，对于十一个月的宝宝，家长还可以采取以下措施来帮助他们建立良好的睡眠习惯：
1.建立固定的睡前仪式：在睡前进行一些固定的活动，如洗澡、讲故事、唱摇篮曲等，帮助宝宝放松并准备入睡。
2.避免刺激物：在宝宝睡觉前，减少电视、手机等电子设备的使用，保持房间安静。
3.给予适当的安抚：在宝宝需要时给予适当的安抚，但不要过度依赖安抚物品，以免形成依赖。
4.培养独立性：逐渐培养宝宝独立入睡的能力，让他们学会在没有外界帮助的情况下入睡。
每个宝宝都是独特的，睡眠问题的原因和解决方法可能因人而异。家长应该密切关注宝宝的情况，并根据他们的需求和反应来调整睡眠习惯和环境。如果问题持续存在或加重，及时寻求专业医生的帮助是很重要的。
