发布于 2026-11-06
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小儿拉稀时可选择山药小米粥、胡萝卜粥、苹果粥、白扁豆粥等，这些粥品易消化且能健脾止泻。
食材：胡萝卜1根（蒸熟压泥）、大米100克、冰糖少许。
功效：胡萝卜富含β-胡萝卜素和果胶，能吸附肠道水分，缓解腹泻症状，且温热属性可中和寒湿。
食材：苹果1个（去皮去核煮烂）、粳米50克、蜂蜜适量。
功效：苹果中的果胶和鞣酸有收敛止泻作用，煮制后更易吸收，适合湿热型腹泻初期。
食材：炒白扁豆20克（提前泡发）、粳米50克、生姜2片。
功效：白扁豆健脾化湿，生姜温胃止呕，适合暑湿或脾虚夹湿型腹泻，严禁自行服用，必须面诊辨证。
腹泻期间避免添加肉类、油腻或生冷食物，粥品熬煮需软烂易消化。
若腹泻持续超过3天或伴随高热、脱水症状，应及时就医。
婴幼儿食用前需确认食材软烂度，避免呛咳。
参考文献：
[1]中国营养学会.中国居民膳食指南（2022）[M].人民卫生出版社，2022：123-125.
[2]国家卫生健康委员会.中国儿童腹泻病诊疗规范（2019年版）[J].中华儿科杂志，2019，57(10)：729-733.
[3]吴勉华，王键.中医内科学（十四五规划教材）[M].中国中医药出版社，2021：156-158.
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