月经失调吃什么调理

月经失调的原因有很多，可通过饮食、中药、按摩、运动、心理等方面进行调理，必要时就医排除妇科疾病。

月经失调是一种常见的妇科疾病，指月经周期、经期或经量发生异常改变，可伴有月经前后出现的腹痛及全身症状。月经失调的原因有很多，如内分泌失调、子宫疾病、妇科炎症、情绪波动、环境改变、药物影响、过度劳累及精神压力过大等。以下是一些调理月经失调的方法：

1.饮食调理：

气虚型：表现为经期提前或经期延长，月经量多，色淡质稀，神疲乏力，气短懒言，小腹空坠，舌质淡，苔薄白。可多吃一些补气摄血的食物，如大枣、山药、黄芪等。

血虚型：表现为经期错后，量少色淡，质清稀，头晕眼花，心悸怔忡，面色萎黄，小腹空痛，舌质淡，苔薄。可多吃一些补血养血的食物，如当归、熟地、阿胶、何首乌等。

血热型：表现为经期提前，月经量多，色深红或紫红，质地黏稠，心烦口渴，尿黄便结，舌红苔黄。可多吃一些清热凉血的食物，如马齿苋、公英、败酱草、赤芍等。

血瘀型：表现为经期延后，量少，色黯有块，小腹疼痛拒按，血块排出后痛减，舌质紫黯，有瘀点瘀斑。可多吃一些活血化瘀的食物，如桃仁、红花、益母草等。

2.中药调理：

乌鸡白凤丸：具有补气养血，调经止带的功效。用于气血两虚，身体瘦弱，腰膝酸软，月经不调，崩漏带下。

逍遥丸：具有疏肝健脾，养血调经的功效。用于肝郁脾虚所致的郁闷不舒、胸胁胀痛、头晕目眩、食欲减退、月经不调。

八珍益母丸：具有益气养血，活血调经的功效。用于气血两虚兼有血瘀所致的月经不调，症见月经周期错后、行经量少、精神不振、肢体乏力。

艾附暖宫丸：具有理气补血，暖宫调经的功效。用于子宫虚寒，月经量少、后错，经期腹痛，腰酸带下。

3.按摩调理：

血海穴：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。按摩血海穴可以促进血液循环，调经止痛。

三阴交穴：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。按摩三阴交穴可以调节肝、脾、肾三经的气血，从而起到调经的作用。

关元穴：在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。按摩关元穴可以培元固本，补益下焦，从而起到调经的作用。

4.运动调理：

瑜伽：瑜伽可以促进身体的血液循环，调节内分泌，从而起到调经的作用。

慢跑：慢跑可以增强身体的免疫力，调节身体的新陈代谢，从而起到调经的作用。

散步：散步可以放松心情，缓解压力，从而起到调经的作用。

5.心理调理：

保持心情舒畅：心情抑郁或紧张会影响内分泌，从而加重月经失调的症状。因此，要保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。

学会自我调节：生活中的压力和烦恼不可避免，要学会自我调节，保持积极乐观的心态。可以通过听音乐、阅读、旅行等方式来放松自己。

寻求心理医生的帮助：如果月经失调的症状严重影响到生活和工作，可以寻求心理医生的帮助，进行心理咨询和治疗。

总之，月经失调的调理需要综合考虑饮食、中药、按摩、运动、心理等多个方面。同时，要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神压力过大。如果月经失调的症状持续不缓解，应及时就医，进行详细的检查和治疗。

需要注意的是，对于青春期少女和更年期妇女，如果出现月经失调的症状，应及时就医，进行详细的检查和治疗。因为青春期少女的下丘脑-垂体-卵巢轴功能尚未完全发育成熟，更年期妇女的卵巢功能逐渐衰退，都可能导致月经失调。此外，一些妇科疾病，如子宫肌瘤、子宫内膜异位症、多囊卵巢综合征等，也可能导致月经失调。因此，在调理月经失调的同时，应注意排除这些疾病的可能。