心率既不是越低越好，也不是越高越好，而是在一个相对稳定的正常范围内才好。
正常成年人安静时的心率在60-100次/分钟。一般来说，运动员或长期从事重体力劳动的人，由于心脏功能较强，心肌收缩力大，安静时心率可能会低于60次/分钟，这是一种生理性的心动过缓，属于正常现象，也反映了他们良好的心血管功能。但如果心率过低，比如低于40次/分钟，可能会导致心脏泵血不足，引起头晕、乏力、黑矇甚至晕厥等症状，严重时会危及生命。
而心率过高，超过100次/分钟，可能是由运动、情绪激动、发热等生理性因素引起，也可能是由贫血、甲状腺功能亢进、心脏病等病理性因素导致。长期心率过高会增加心脏负担，使心肌耗氧量增加，容易引发心律失常、心力衰竭等疾病。
因此，维持正常的心率对于身体健康至关重要，无论是心率过低还是过高，都可能是身体出现问题的信号，需要及时关注和就医。限酒、保持良好的睡眠等。这些措施有助于维持心脏的健康，提高生活质量。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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