手腕扭伤鼓起来了一按有点疼，可能是软组织损伤、骨折或腱鞘囊肿等原因引起。以下是一些建议：
1.休息
停止使用受伤的手腕，避免进一步损伤。
2.冰敷
用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻肿胀和疼痛。
3.压迫
使用弹性绷带轻轻包扎受伤的手腕，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高
将受伤的手腕抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗
可以在医生的指导下使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和肿胀。
6.物理治疗
在受伤后的48-72小时后，可以进行热敷、按摩、超声波等物理治疗，帮助缓解疼痛和促进恢复。
7.就医检查
如果疼痛持续加重、肿胀不消退、出现手指麻木或无力等症状，应及时就医，进行X光或其他检查，以确定是否存在骨折或其他损伤。
8.避免再次受伤
在恢复期间，要注意避免再次扭伤手腕，避免过度使用手腕，佩戴合适的护具等。
9.康复训练
在医生的指导下进行康复训练，帮助恢复手腕的功能和力量。
需要注意的是，对于老年人、糖尿病患者或免疫系统功能低下的人群，手腕扭伤后可能需要更长时间的恢复，并且更容易出现并发症。如果对受伤情况有任何疑虑，最好咨询医生的意见。此外，如果疼痛严重或持续不缓解，应及时就医。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
阅读全文
