打球时脚崴了，可采取以下步骤快速恢复：
1.停止运动：立即停止打球，避免受伤的脚承受更多压力。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤的部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.就医检查：在24-48小时后，肿胀和疼痛减轻后，尽快就医进行详细的检查，如X光或磁共振成像（MRI），以确定是否有骨折或其他损伤。
6.物理治疗：根据医生的建议，可以进行物理治疗，如热敷、按摩、电疗等，帮助缓解疼痛、促进恢复。
7.康复训练：在恢复期间，进行适当的康复训练，如活动关节、进行肌肉强化练习等，以恢复脚部的功能。
8.穿鞋合适：选择合适的鞋子，避免穿高跟鞋或硬底鞋，以免影响脚部的平衡和支撑。
9.注意休息：给受伤的脚足够的休息时间，避免过度活动，以免影响恢复。
需要注意的是，对于严重的脚崴伤，如疼痛剧烈、肿胀明显、活动受限或有畸形等，应及时就医。此外，在打球前应做好热身运动，佩戴适当的护具，以预防脚崴伤的发生。如果有特定的健康问题或正在服用药物，请在进行任何治疗前咨询医生的建议。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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