手臂扭伤怎么恢复

手臂扭伤后，需要及时采取正确的处理方法，以促进恢复。以下是一些建议：

1.休息

立即停止活动，避免手臂再次受伤。用三角巾或吊带将手臂悬挂于胸前，以减轻手臂的重量和压力。

2.冰敷

在扭伤后的24-48小时内，用冰袋或冷毛巾敷在受伤的手臂上，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以缓解疼痛和肿胀。

3.加压包扎

使用弹性绷带包扎受伤的手臂，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎时应从受伤的远端向近端包扎，以减少肿胀。

4.抬高手臂

将受伤的手臂抬高，高于心脏水平，以促进血液回流，减轻肿胀。

5.药物治疗

可以口服非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和肿胀。如果疼痛严重，可以在医生的指导下使用止痛药。

6.物理治疗

在受伤后的48小时后，可以进行物理治疗，如热敷、按摩、电疗等，以促进血液循环，缓解肌肉紧张。

7.康复训练

在疼痛缓解后，可以开始进行康复训练，包括手臂的屈伸、旋转等运动，以恢复手臂的功能。

8.就医

如果手臂扭伤严重，如出现剧烈疼痛、肿胀、活动受限、麻木等症状，应及时就医，进行X光或其他检查，以排除骨折或其他损伤。

需要注意的是，老年人、儿童和患有基础疾病的人群手臂扭伤后恢复较慢，应更加注意休息和治疗。如果手臂扭伤后长时间不愈或出现加重的症状，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。