判断肝火或胃火可从症状、病因、舌苔脉象和伴随症状等方面进行分析，如症状表现、病因、舌苔脉象等，必要时可就医诊断。
1.症状表现
肝火：常表现为头晕胀痛、面红目赤、急躁易怒、失眠多梦、口苦口干、胁肋部疼痛、便秘等症状。
胃火：主要表现为胃脘灼痛、口渴喜冷饮、口臭、牙龈肿痛、消谷善饥（即吃得多但容易饥饿）、大便秘结等症状。
2.病因
肝火：多由情志失调、肝郁化火，或肝经湿热内蕴，或长期熬夜、房事过度等导致。
胃火：多由饮食不节、嗜食辛辣肥甘厚味，或情志不畅、肝气郁结，横逆犯胃，导致胃失和降，胃火内生。
3.舌苔脉象
肝火：舌质红，苔黄腻，脉象弦数。
胃火：舌质红，苔黄，脉象滑数。
4.伴随症状
综上所述，通过症状表现、病因、舌苔脉象和伴随症状等方面的综合分析，可以初步判断自己是肝火还是胃火。但需要注意的是，这些症状也可能同时存在于不同的疾病中，因此，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的诊断和治疗。
此外，对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人以及患有慢性疾病的人群，在判断自己的体质和症状时需要更加谨慎。建议在医生的指导下进行调理和治疗，以确保安全有效。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、饮食清淡、适量运动等，对于调节体质和预防疾病也非常重要。
