气血不足吃点什么补一补呢

气血不足的人可多吃红枣、桂圆、猪肝等食物，也可在医生指导下服用阿胶等制品，还可尝试红糖水冲服、煮鸡蛋等食疗方法。

1.红枣

红枣性温，味甘，具有补中益气、养血安神的功效。气血不足的人可以每天吃几颗红枣，或者用红枣泡茶、煮粥。

2.桂圆

桂圆性温，味甘，具有补益心脾、养血安神的功效。气血不足的人可以每天吃几颗桂圆，或者用桂圆煮汤、煮粥。

3.猪肝

猪肝性温，味甘，具有补肝明目、养血的功效。气血不足的人可以每周吃1-2次猪肝，每次50-100克。

4.阿胶

阿胶性温，味甘，具有补血止血、滋阴润肺的功效。气血不足的人可以在医生的指导下服用阿胶制品，如阿胶糕、阿胶口服液等。

5.黑芝麻

黑芝麻性甘，平，具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。气血不足的人可以每天吃一些黑芝麻，或者用黑芝麻煮粥、磨粉冲服。

6.黑豆

黑豆性甘，平，具有补肾益阴、健脾利湿、活血解毒的功效。气血不足的人可以用黑豆煮汤、煮粥、磨粉冲服。

7.桑葚

桑葚性凉，味甘、酸，具有滋阴补血、生津润肠的功效。气血不足的人可以每天吃一些桑葚，或者用桑葚泡茶、煮粥。

8.红糖

红糖性温，味甘，具有益气养血、健脾暖胃、驱风散寒、活血化淤的功效。气血不足的人可以在月经期间或者产后用红糖水冲服，或者用红糖煮鸡蛋、煮桂圆等。

需要注意的是，食物不能替代药物，如果气血不足的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，气血不足的人在日常生活中还应该注意休息，避免过度劳累，保持心情舒畅，避免情绪波动过大。