年轻人低压90-95严重吗

年轻人低压90-95mmHg属于高血压1级，是比较严重的情况。需要引起重视并采取适当的措施，以下是一些建议：

1.改善生活方式：

饮食：低盐、低脂饮食，避免食用腌制食品、油炸食品、动物内脏等。多吃新鲜的蔬菜和水果，适量摄入优质蛋白质，如鱼肉、鸡肉、鸡蛋等。

运动：适当增加运动量，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。也可进行一些力量训练，如举重、俯卧撑等，以增强心血管功能。

戒烟限酒：吸烟和饮酒会增加高血压的发病风险，应戒烟限酒。

减轻压力：保持良好的心态，避免长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中。可以通过听音乐、冥想、旅游等方式来减轻压力。

2.定期监测血压：建议每天测量血压，了解血压的变化情况。如果血压持续升高或出现头晕、头痛、心悸等不适症状，应及时就医。

3.就医治疗：如果通过改善生活方式血压仍不能控制在正常范围内，或合并有糖尿病、高血脂等其他疾病，需要在医生的指导下服用降压药物。常用的降压药物有硝苯地平、氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等。

4.关注靶器官损害：高血压会对心、脑、肾等靶器官造成损害，需要定期进行相关检查，如心电图、心脏超声、颈动脉超声、肾功能等，以早期发现并治疗靶器官损害。

5.避免危险因素：高血压患者还应避免劳累、熬夜、剧烈运动等，避免血压波动。同时，应注意保暖，避免寒冷刺激。

总之，年轻人低压90-95mmHg虽然不属于严重的高血压，但也需要引起重视。通过改善生活方式、定期监测血压、就医治疗等措施，可以有效控制血压，减少高血压对靶器官的损害。