胳膊摔伤骨头没事但很疼，可能是软组织损伤、神经损伤、炎症反应或心理因素等引起，一般采取休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗、物理治疗等措施，如症状加重或出现其他异常应及时就医，排除其他潜在损伤，遵循医嘱进行治疗和康复。
1.软组织损伤：虽然骨头没有骨折，但摔伤可能导致肌肉、肌腱、韧带等软组织受损，引起疼痛。
2.神经损伤：摔伤可能损伤周围的神经，导致感觉异常和疼痛。
3.炎症反应：摔伤后，身体会启动炎症反应，释放炎症介质，引起疼痛和肿胀。
4.心理因素：疼痛感受可能受到心理因素的影响，如焦虑、恐惧等情绪可能加重疼痛感知。
对于这种情况，建议采取以下措施：
1.休息：停止受伤胳膊的活动，避免进一步损伤。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤胳膊抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可以服用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，也可以使用活血化瘀的药物。
6.物理治疗：如超声波、电疗等物理治疗方法可能有助于缓解疼痛和促进恢复。
7.观察症状：密切观察疼痛的程度、范围和持续时间，如果症状加重或出现其他异常，应及时就医。
8.就医检查：医生可能会进行详细的身体检查和影像学检查，如X光、CT等，以排除其他潜在的损伤。
9.遵循医嘱：按照医生的建议进行治疗和康复，注意休息、避免受伤部位受力，逐渐恢复活动。
需要注意的是，对于老年人、骨质疏松患者或有其他健康问题的人群，胳膊摔伤后即使骨头没事，也可能存在潜在的风险，应及时就医并遵循医生的建议。此外，如果疼痛持续不缓解、出现麻木无力、活动受限等症状，应立即就医。在恢复期间，可以进行适当的康复锻炼，帮助恢复胳膊的功能。
