中医认为按摩太冲穴、曲池穴、涌泉穴、风池穴、内关穴等穴位，可调节气血、平衡阴阳，起到辅助降血压的作用，但需注意，按摩穴位不能替代降压药物，且孕妇、体质虚弱者等人群不建议自行按摩穴位。
1.太冲穴
位于足背侧，第1、2跖骨结合部之前凹陷处。按摩太冲穴可以平肝息风、清热利湿、通络止痛。用拇指指腹按压或牙签圆头（或光滑的木棒）按揉该穴位3至5分钟，局部有酸胀感即可，每天坚持按摩。
2.曲池穴
位于肘横纹外侧端，屈肘时尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。按摩曲池穴可以清热解表、疏经通络。将右手手掌摊开，左臂微微弯曲，用右手的掌侧敲打左手的手肘处，每天早晚各一次，每次30至50下。
3.涌泉穴
位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。按摩涌泉穴可以滋阴益肾、平肝息风。用拇指指腹由上向下推按涌泉穴，每天早晚各一次，每次推按100至200下。
4.风池穴
位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。按摩风池穴可以疏风清热、醒脑开窍、降压。用双手拇指指腹按揉风池穴，其余四指抱头，力量由轻渐重，旋转按揉1分钟左右，以局部有明显酸胀或胀痛感为佳。
5.内关穴
位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按摩内关穴可以宁心安神、理气止痛、降逆止呕。用拇指指腹按压内关穴，其余四指置于手腕背部，用力均匀，持续按压1分钟左右，以局部有明显酸胀感为佳。
需要注意的是，按摩穴位只能起到辅助降血压的作用，不能替代降压药物。如果高血压患者的血压较高或出现头晕、头痛等不适症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，按摩穴位时应注意力度适中，避免过度刺激穴位。同时，还应保持良好的生活习惯，如低盐饮食、适量运动、戒烟限酒、保持心情舒畅等，以更好地控制血压。
对于孕妇、体质虚弱者、有出血倾向者以及按摩部位有皮肤破损者，不建议自行按摩穴位。如果需要按摩穴位来降血压，应在医生的指导下进行。
