对于止咳化痰润肺，可选择百合、罗汉果、胖大海等药食同源类，以及雪梨、金桔、蜂蜜等纯食物类。但需注意，食疗仅起辅助作用，严重或长期咳嗽应就医，同时应适量食用，避免过量或长期食用。
1.药食同源类：
百合：具有养阴润肺、清心安神的功效。常用于治疗阴虚燥咳、劳嗽咳血、虚烦惊悸、失眠多梦等症状。百合含有秋水仙碱等多种生物碱，对免疫抑制剂及化疗药物所致的细胞毒性有保护作用。百合性微寒，风寒咳嗽、脾虚便溏者不宜食用。
罗汉果：味甘性凉，归肺、大肠经，有润肺止咳、生津止渴的功效，适用于肺热或肺燥咳嗽、百日咳及暑热伤津口渴等。罗汉果含一种比蔗糖甜300倍的甜味素，但它不产生热量，还有降血糖作用，是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者的理想替代饮料。罗汉果性凉，体质虚寒者慎用。
胖大海：味甘性寒，归肺、大肠经，有清热润肺、利咽解毒、润肠通便的功效，适用于肺热声哑、咽喉疼痛、热结便闭、干咳无痰、头痛目赤等。胖大海有一定的降压作用，还可用于治疗高血压。但胖大海不适合长期饮用，脾胃虚寒、低血压、风寒感冒或肺阴虚引起的咳嗽者慎用。
2.纯食物类：
雪梨：味甘性寒，含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等，具生津润燥、清热化痰之功效，特别适合秋天食用。《罗氏会约医镜》指出：“梨外可散风，内可涤烦。生用，清六腑之热；熟食，滋五脏之阴。”但雪梨性质偏寒，一次不宜食用过多。脾胃虚寒、畏冷食者应少吃或不吃。
金桔：有理气、化痰、止咳的功效。金桔皮薄，可连皮生吃，亦可酒浸、做蜜饯等。金桔药性甘温，能理气解郁、化痰。但吃金桔前后一小时不可喝牛奶，因牛奶中之蛋白质遇到金桔中之果酸会凝固，不易消化吸收，会腹胀难过。金桔也不宜与萝卜同食，因萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸。若这时进食金桔，金桔中的类黄酮物质会在肠道被分解，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿。
蜂蜜：蜂蜜有补中、润燥、止痛、解毒的功效，常用于治疗肺燥咳嗽、肠燥便秘、胃脘疼痛、鼻渊、口疮、汤火烫伤等。蜂蜜还能改善血液的成分，促进心脑和血管功能，因此经常服用于心血管病人很有好处。蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用。但未满一岁的婴儿不宜吃蜂蜜，因蜂蜜在酿造、运输过程中，易受到肉毒杆菌的污染。婴儿由于抵抗力弱，食入肉毒杆菌后，则会在肠道中繁殖，并产生毒素，而肝脏的解毒功能又差，因而易引起肉毒杆菌性食物中毒。
需要注意的是，食疗只能起到辅助作用，如果咳嗽症状严重或持续时间较长，应及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，在使用任何食物或药物进行食疗时，都应注意适量，避免过量食用或长期食用，以免引起不适。
