当发生脚崴了小腿外侧筋疼的情况，需要采取以下措施：
1.停止活动
立即停止受伤脚的活动，避免进一步损伤。
2.冷敷
在受伤后的72小时内，使用冰袋或冷毛巾对受伤部位进行冷敷，每次15-20分钟，每天数次，以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎
使用弹性绷带对受伤部位进行包扎，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢
将受伤的脚抬高，高于心脏水平，以促进血液回流，减轻肿胀。
5.就医诊治
如果疼痛严重、肿胀明显、活动受限或出现其他异常情况，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。
需要注意的是，老年人、儿童、孕妇以及有基础疾病的人群，在崴脚后应特别关注，因为他们可能更容易出现严重的问题。如果是老年人，崴脚后可能会导致骨折或其他严重损伤，需要及时就医。儿童的骨骼和关节较为脆弱，崴脚后也需要密切观察，以确保没有受伤。孕妇在怀孕期间，身体的变化可能会影响崴脚后的恢复，应在医生的指导下进行治疗。有基础疾病的人群，如糖尿病、心血管疾病等，崴脚后容易出现感染或其他并发症，应更加注意伤口的护理。
总之，崴脚后小腿外侧筋疼需要引起重视，采取正确的处理方法，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。同时，在日常生活中，要注意加强运动，增强踝关节的稳定性，预防崴脚的发生。
