左胳膊上臂外侧肌肉疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的治疗方法：
1.休息
停止使用左臂，避免进一步损伤肌肉。休息可以减轻疼痛和炎症。
2.冷敷
在疼痛的部位用冰袋冷敷15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻肿胀和疼痛。
3.热敷
在疼痛缓解后，用热毛巾或热水袋热敷15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。
4.按摩
轻轻按摩疼痛的肌肉，帮助缓解肌肉紧张和疼痛。
5.药物治疗
可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和炎症。如果疼痛严重，可以考虑使用更强效的止痛药。
6.物理治疗
可以考虑进行电疗、超声、激光等物理治疗，帮助缓解疼痛和促进肌肉恢复。
7.运动治疗
在医生或物理治疗师的指导下进行适当的运动，可以帮助增强肌肉力量和改善肌肉柔韧性。
8.病因治疗
如果疼痛是由其他疾病引起的，如肩周炎、颈椎病等，需要针对病因进行治疗。
需要注意的是，对于严重的肌肉疼痛或持续时间较长的疼痛，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并制定相应的治疗方案。在治疗过程中，应遵循医生的建议，注意休息和保持正确的姿势，避免加重疼痛。
此外，对于孕妇、哺乳期妇女、老年人以及患有其他疾病的人群，治疗方法可能会有所不同，应在医生的指导下进行治疗。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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