搬重物后手腕疼可能是肌肉拉伤、腱鞘炎、关节炎等原因引起的。以下是一些建议：
1.休息
停止搬重物，让手腕得到充分的休息。避免使用受伤的手腕进行任何活动，尤其是重复性的动作。
2.冰敷
在受伤后的72小时内，每次冰敷15-20分钟，每天数次。可以缓解疼痛和肿胀。
3.压迫
使用弹性绷带包扎手腕，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎时应从远端向近端逐渐加压。
4.抬高
将受伤的手腕抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗
可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛和炎症。也可以在医生的指导下使用外用药膏或喷雾剂。
6.物理治疗
可以进行热敷、超声、电疗等物理治疗，帮助缓解疼痛和促进恢复。
7.就医
如果疼痛持续不缓解、肿胀加重、出现手部麻木或无力等症状，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定损伤的程度，并制定相应的治疗方案。
对于特殊人群，如孕妇、老年人、患有基础疾病的人，在处理搬重物后手腕疼时需要格外小心。孕妇应避免自行用药，应咨询医生的建议。老年人可能存在骨质疏松等问题，更容易发生骨折，需要及时就医检查。患有糖尿病、心血管疾病等基础疾病的人，手腕疼可能是这些疾病的并发症，也需要及时就医。
总之，搬重物后手腕疼需要引起重视。如果采取上述措施后疼痛仍不缓解或出现加重，应及时就医，以便早期诊断和治疗。同时，在日常生活中，应注意正确的搬重物姿势，避免过度使用手腕，预防手腕损伤的发生。
