缓解眼疲劳的常见方法有热敷、冷敷、按摩、使用药物，还需注意用眼卫生等方面。
一、热敷
热敷主要适用于眼睛疲劳且伴随眼干、轻度水肿等情况的人群。通过使用热毛巾或者蒸汽眼罩进行热敷，其原理是促进眼周血液循环，从而能够有效改善眼睛疲劳的症状。热的作用可以舒缓眼部肌肉的紧张，增加眼部的舒适感。
二、冷敷
冷敷则主要针对眼睛疲劳并有灼热感的人群。可以用毛巾包裹冰块或者使用专门的眼贴进行冷敷治疗，这样做同样能起到改善眼睛疲劳的效果。冷敷能够减轻眼部的充血和炎症，帮助缓解不适。
三、按摩
对于长期用眼的人群来说，可以通过手指按摩一些特定穴位来缓解眼睛疲劳，比如眉毛内侧凹陷处的攒竹穴、鼻根目内眦交界处的睛明穴、眼球正中与眶下缘交点的承泣穴、眉梢凹陷中的丝竹空穴等。正确的按摩可以放松眼部肌肉，调节眼部的气血运行。
四、使用药物
当眼睛疲劳较为严重，并出现眼干、红血丝等症状时，可遵医嘱使用具有缓解视疲劳功效的滴眼液，常见的有七叶洋地黄双苷滴眼液、玻璃酸钠滴眼液等，这些药物能够有针对性地缓解相关症状。
此外，在日常生活中还需要从多个方面注意。要保持用眼卫生，家中及工作环境应保持一定的湿度以保证眼睛的湿润，注意用眼距离，在光线适宜的条件下学习和工作，并且要保证充足的睡眠质量，这些都有助于缓解眼疲劳。
总之，缓解眼疲劳需要综合运用多种方法，并且要养成良好的用眼习惯，这样才能更好地保护眼睛健康。
