降低龟头敏感度的最好方法是综合治疗，包括行为疗法、药物治疗、心理治疗等，需要根据个人情况选择合适的方法，并长期坚持。
1.行为疗法：
停止-刺激法：通过反复训练，来提高龟头的耐受性，从而降低敏感度。具体方法是在即将达到高潮时停止刺激，等兴奋感消退后再进行刺激，如此反复训练。
挤压法：在性生活过程中，当感觉到即将射精时，用手指挤压龟头，以降低敏感度，延长时间。
2.药物治疗：
局部麻醉剂：如利多卡因凝胶等，涂抹在龟头上，可以降低敏感度，延长性生活时间。但需要注意使用方法和剂量，避免引起过敏等不良反应。
抗抑郁药：如舍曲林、帕罗西汀等，这类药物可以调节神经递质，改善早泄症状。但需要在医生的指导下使用，可能会有一些副作用。
3.心理治疗：
认知行为疗法：帮助患者了解早泄的原因和机制，改变不良的性观念和性行为习惯，提高性技巧和自信心。
性感集中训练：通过夫妻双方的沟通和配合，缓解焦虑和紧张情绪，提高性生活质量。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法应根据个人情况选择。同时，性行为是一个非常私密和个体化的领域，如果你有相关问题，建议及时咨询专业医生，以获得更准确和个性化的建议。此外，任何治疗方法都需要长期坚持才能取得良好的效果，同时也需要夫妻双方的配合和支持。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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