姨妈期间不建议通过控制饮食减肥，可通过均衡饮食、控制热量摄入、适量运动、注意休息、避免过度饮酒和吸烟等健康的生活方式来控制体重。
姨妈来了不建议通过控制饮食来减肥，因为在姨妈期间，女性身体需要更多的营养和能量来维持身体正常运转，此时减肥可能会对身体健康造成不良影响。但可以通过健康的生活方式来控制体重，以下是一些建议：
1.均衡饮食
在姨妈期间，女性应该摄入足够的营养物质，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。建议多吃蔬菜、水果、全谷类食物、瘦肉、鱼类、豆类等富含营养的食物。
2.控制热量摄入
即使在姨妈期间，也应该注意控制热量摄入，避免过度进食。建议根据个人情况，合理安排饮食量和饮食结构。
3.适量运动
适量的运动可以帮助控制体重，增强身体素质。建议在姨妈期间选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、慢跑等。
4.注意休息
姨妈期间，女性身体需要更多的休息时间来恢复体力。建议保持充足的睡眠，避免过度劳累。
5.避免过度饮酒和吸烟
过度饮酒和吸烟会对身体健康造成不良影响，建议在姨妈期间避免过度饮酒和吸烟。
总之，在姨妈期间，女性应该注意保持健康的生活方式，避免过度减肥对身体健康造成不良影响。如果有任何关于健康和减肥的问题，建议咨询医生或专业的营养师。
