减肥运动后多久可以吃东西取决于个人情况和运动强度，一般来说，低强度运动后0.5小时左右，高强度运动后1小时左右。运动后应选择易消化、富含蛋白质和碳水化合物的食物，饮食量适量，如有疾病应在医生指导下进行。
一般来说，减肥运动后0.5-1小时可以吃东西，但具体时间取决于个人情况和运动强度。
如果你进行的是低强度运动，如散步、瑜伽等，那么你可以在运动后0.5小时左右吃东西。因为低强度运动对身体的刺激较小，身体能够较快地恢复能量和代谢。
如果你进行的是高强度运动，如跑步、健身等，那么你需要等待更长的时间，大约1小时左右。因为高强度运动消耗的能量更多，身体需要更长的时间来恢复和补充能量。
此外，你还需要注意以下几点：
1.运动后不要立即进食，因为此时身体的血液主要集中在运动系统中，消化系统的血液供应相对较少，立即进食可能会导致消化不良、胃痛等问题。
2.运动后应该选择易消化、富含蛋白质和碳水化合物的食物，如全麦面包、鸡胸肉、牛奶等，以帮助身体恢复和补充能量。
3.饮食量应该适量，不要过度进食，以免导致体重增加。
4.对于患有某些疾病的人群，如糖尿病、心血管疾病等，应该在医生的指导下进行运动和饮食控制。
总之，减肥运动后多久可以吃东西需要根据个人情况和运动强度来决定，同时还需要注意饮食的选择和量的控制。如果你有任何疑问，建议咨询医生或专业的营养师。
