13岁了，月经来了一次不来了

这种情况在青春期是比较常见的，不用过于担心。一般来说，女孩在月经初潮后的1-2年内，由于卵巢功能尚未发育成熟，可能会出现月经周期不规律的现象，这是正常的生理现象。但是，如果这种情况持续时间较长，或者伴有其他不适症状，就需要及时就医了。以下是一些可能导致这种情况的原因和建议：

1.青春期激素水平不稳定

青春期女孩的卵巢功能尚未完全发育成熟，激素水平不稳定，可能会导致月经周期不规律。这种情况通常会随着年龄的增长逐渐改善。建议保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，有助于调节激素水平。

2.营养不良

过度节食、挑食等不良饮食习惯可能导致营养不良，影响卵巢功能和月经周期。建议保持均衡饮食，摄入足够的营养物质。

3.压力和情绪

长期的压力、焦虑、紧张等情绪问题可能影响激素分泌，导致月经不规律。建议学会放松自己，通过运动、冥想、社交等方式缓解压力。

4.其他健康问题

某些疾病或身体异常也可能导致月经不来，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等。如果伴有其他症状，如肥胖、多毛、痤疮等，或者月经不来的时间较长，建议及时就医，进行相关检查和治疗。

总之，月经初潮后的一段时间内，月经周期不规律是正常的，但如果持续时间较长或伴有其他不适症状，就需要及时就医，以便明确原因并进行适当的治疗。同时，保持良好的生活习惯和积极的心态也有助于维持月经的正常。如果对月经问题有任何疑问或担忧，建议咨询医生或专业的医疗机构。