小孩贫血可以多吃富含铁、蛋白质、维生素C、维生素B12和叶酸的食物，如动物肝脏、红肉、蛋黄、豆类、红枣、青椒、猕猴桃、动物肾脏等，严重时需就医。
1.富含铁的食物
动物肝脏、动物血、红肉（如牛肉、羊肉、猪肉）、蛋黄、豆类、黑木耳、红枣等。这些食物中的铁元素比较容易被人体吸收利用。
2.富含蛋白质的食物
鱼肉、鸡肉、蛋类、奶制品、豆制品等。蛋白质是合成血红蛋白的重要原料，可以帮助提高贫血的恢复速度。
3.富含维生素C的食物
新鲜的蔬菜和水果，如青椒、西红柿、猕猴桃、橙子、草莓等。维生素C可以促进铁的吸收和利用，提高铁的利用率。
4.富含维生素B12和叶酸的食物
动物肝脏、肾脏、肉类、蛋类、奶制品、大豆及其制品等。维生素B12和叶酸是合成DNA的重要辅酶，对于维持正常的造血功能非常重要。
需要注意的是，贫血的原因有很多种，如缺铁性贫血、地中海贫血、巨幼细胞性贫血等。不同类型的贫血需要采取不同的治疗方法。如果孩子贫血严重或持续时间较长，建议及时就医，明确贫血的原因，并在医生的指导下进行治疗。此外，还应该注意孩子的饮食均衡，避免过度挑食和偏食，保证孩子摄入足够的营养物质。
总之，对于三岁小孩贫血的问题，家长可以通过调整孩子的饮食来帮助改善贫血状况。同时，如果孩子贫血严重或持续时间较长，建议及时就医，以便进行更有效的治疗。
