没有验孕棒时，若想知道自己是否怀孕，可以通过以下方法进行初步判断，但这些方法的准确性可能不如验孕棒，且不能作为确诊依据，最终结果需要以医院的检查为准。
1.观察月经周期：怀孕后，女性的月经会停止。如果你的月经周期一向规律，但这次月经推迟了一周以上，那么怀孕的可能性就比较大。
2.基础体温测定：在没有受孕的前提下，女性在排卵后基础体温会升高0.3-0.5摄氏度，如果高温状态持续18天以上，可能是怀孕了。
3.症状判断：怀孕后，女性可能会出现恶心、呕吐、乳房胀痛、尿频等症状，但这些症状也可能是其他因素引起的，不能仅凭症状判断是否怀孕。
需要注意的是，以上方法都不是绝对准确的，如果你怀疑自己怀孕了，最好去医院进行检查。对于一些特殊人群，如月经不规律、哺乳期女性或有其他健康问题的女性，这些方法可能不太适用，需要咨询医生的建议。
此外，如果你正在备孕或可能怀孕，应该注意以下几点：
1.保持良好的生活习惯：均衡饮食、适量运动、规律作息，有助于提高受孕几率和胎儿健康。
2.避免有害物质：尽量避免接触有害物质，如化学物质、辐射、农药等。
3.注意个人卫生：保持外阴清洁，预防感染。
4.按时产检：按照医生的建议进行产前检查，及时发现和处理问题。
总之，如果你想知道自己是否怀孕，最好去医院进行检查。同时，要注意保持良好的生活习惯，为受孕和胎儿健康做好准备。
