手腕扭伤怎么办一动就疼不肿，怎么治疗

手腕扭伤后一动就疼但不肿，可能是软组织损伤，也可能是骨折或其他损伤。处理方法如下：

1.休息

停止活动，避免进一步损伤。

2.冰敷

用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次。可以缓解疼痛和肿胀。

3.压迫

用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。

4.抬高

将受伤的手腕抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。

5.药物治疗

可以口服非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛。如果疼痛严重，可在医生指导下使用麻醉止痛药。

6.观察

如果疼痛持续不缓解、出现肿胀加剧、手指麻木或无力等症状，应及时就医，可能需要进行X光或其他检查，以确定是否有骨折或其他损伤。

7.物理治疗

在医生指导下，可以进行适当的物理治疗，如热敷、按摩、电疗等，帮助缓解疼痛和恢复功能。

8.康复训练

根据损伤的程度和恢复情况，医生可能会制定康复训练计划，帮助恢复手腕的灵活性和力量。

9.避免诱因

在恢复期间，要避免手腕过度活动、提重物等，以免加重损伤。

需要注意的是，对于老年人、有基础疾病者或长期服用药物者，手腕扭伤后应特别关注，及时就医，以排除其他潜在的损伤或并发症。此外，如果手腕扭伤是由于剧烈运动或重复性动作引起的，可能需要调整运动方式或佩戴护具，以预防再次受伤。如果对治疗有任何疑问，应咨询医生或物理治疗师的建议。