足跟骨刺通常不会自愈，采取适当治疗和护理，可缓解症状并改善生活质量，包括休息和保护、物理治疗、药物治疗、矫形器具、注射治疗和手术治疗等。
1.休息和保护：减少站立和行走的时间，尤其是在疼痛加重时。使用足跟垫或特制的鞋子来减轻足跟的压力。
2.物理治疗：热敷、冷敷、按摩、超声等物理治疗可以缓解疼痛和炎症。物理治疗师可能会推荐一些特定的运动来加强足部肌肉和改善关节活动度。
3.药物治疗：非甾体抗炎药（如布洛芬）可以缓解疼痛和炎症。医生可能还会建议使用局部贴片或注射类固醇药物。
4.矫形器具：定制的鞋垫或足弓支撑可以纠正足部的畸形，减轻骨刺对周围组织的压力。
5.注射治疗：在严重情况下，医生可能会考虑注射玻璃酸钠或其他药物来润滑关节和减轻疼痛。
6.手术治疗：只有在其他治疗方法无效或症状严重影响生活时，才会考虑手术治疗。手术的目的是去除骨刺并修复受损的组织。
需要注意的是，足跟骨刺的治疗需要个体化，并且可能需要综合多种方法。在治疗过程中，应遵循医生的建议，并注意以下几点：
1.控制体重：过重会增加足跟的压力，加重症状。
2.保持正确的姿势：注意站立和行走时的姿势，保持身体的平衡和重心稳定。
3.加强足部锻炼：进行足部的伸展和强化练习，有助于增强足部肌肉和改善关节灵活性。
4.避免过度运动：避免过度跑步、跳跃或进行高强度的运动，以免加重足跟的损伤。
5.选择合适的鞋子：穿着合适的鞋子，提供良好的支撑和缓冲。
如果足跟骨刺引起的疼痛严重或持续不缓解，应及时就医。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案。此外，对于一些特殊人群，如糖尿病患者、免疫系统疾病患者或正在接受其他治疗的患者，治疗方法可能会有所不同，需要在医生的指导下进行治疗。
