膝盖上下楼梯疼痛走平地没事，可能是髌骨软化症、半月板损伤、膝骨关节炎等疾病引起的。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗、注射治疗和手术治疗等，具体治疗方法应根据病情选择。老年人、肥胖者、运动员等特殊人群需要注意预防和治疗。
1.休息：减少膝盖的负重和活动，避免长时间站立或行走，尤其是上下楼梯、爬山等运动。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、电疗等，可以缓解疼痛和炎症。
3.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药、镇痛药、软骨保护剂等药物来缓解疼痛和改善关节功能。
4.注射治疗：对于严重的疼痛和炎症，可以在医生的指导下进行局部注射治疗，如玻璃酸钠注射、糖皮质激素注射等。
5.手术治疗：如果保守治疗无效，或者病情严重影响生活质量，可以考虑手术治疗，如髌骨成形术、半月板修复或切除术、膝关节置换术等。
需要注意的是，以上治疗方法应根据具体病情和个体差异选择合适的治疗方案。在治疗过程中，应遵循医生的建议，注意休息和保暖，避免过度劳累和受伤。同时，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。
对于老年人、肥胖者、运动员等人群，由于膝盖的使用频率较高，更容易出现膝盖疼痛的问题。以下是一些针对特殊人群的建议：
1.老年人：随着年龄的增长，膝盖的软骨逐渐磨损，容易出现膝骨关节炎等疾病。除了上述治疗方法外，还应注意补充钙质和维生素D，以预防骨质疏松。
2.肥胖者：过重会增加膝盖的负担，导致膝盖疼痛。减肥可以减轻膝盖的压力，缓解疼痛。可以通过合理饮食和适量运动来控制体重。
3.运动员：运动员需要注意膝盖的保护和预防损伤。在运动前应进行充分的热身和拉伸，避免过度使用膝盖。同时，可以选择适合自己的运动方式和场地，减少膝盖的磨损。
总之，膝盖上下楼梯疼痛走平地没事可能是多种疾病引起的，需要及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据病情选择合适的治疗方法。同时，注意休息和保暖，避免过度劳累和受伤，对于预防和缓解膝盖疼痛也非常重要。
