手腕疼痛的原因可能有很多，以下是一些常见的原因：
1.手腕扭伤或拉伤：这是手腕疼痛最常见的原因之一。当手腕受到外力扭伤或拉伤时，周围的肌肉、韧带和关节囊可能会受损，导致疼痛和肿胀。
2.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可影响手腕关节。例如，类风湿关节炎、骨关节炎等都可能导致手腕疼痛、肿胀和僵硬。
3.腱鞘炎：腱鞘炎是指腱鞘的炎症，常见于手腕的屈肌腱鞘。过度使用手腕或重复性动作可能导致腱鞘发炎，引起疼痛和肿胀。
4.神经病变：手腕周围的神经病变，如正中神经受压或神经炎，也可能导致手腕疼痛和麻木。
5.骨折或脱位：手腕骨折或脱位是严重的情况，但也可能导致剧烈的疼痛和功能障碍。
6.其他原因：其他可能导致手腕疼痛的原因包括肿瘤、感染、自身免疫性疾病等。
如果手掌撑地一用力就出现手腕疼痛，建议采取以下措施：
1.休息：停止使用受伤的手腕，避免进一步加重损伤。
2.冰敷：在疼痛发生后的72小时内，可使用冰袋或冷敷布敷在手腕上，每次15-20分钟，每天数次，以减轻疼痛和肿胀。
3.压迫：使用弹性绷带轻轻包扎手腕，以提供支撑和减轻肿胀。
4.抬高：将受伤的手腕抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可根据疼痛程度使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛。
6.物理治疗：在医生的指导下，可以进行物理治疗，如热敷、电疗、按摩等，以促进恢复。
7.就医诊断：如果手腕疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如手指麻木、无力等，应及时就医。医生可能会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、磁共振成像等）来确定具体原因，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，对于某些人群，如老年人、糖尿病患者、免疫功能低下者等，手腕疼痛可能提示更严重的问题，如感染、骨折等。因此，在出现手腕疼痛时，尤其是伴有其他异常症状时，应及时就医，以便早期诊断和治疗。此外，如果手腕疼痛是由于重复性动作或职业原因引起的，应注意改变工作方式或采取预防措施，以减少疼痛的发生。
