手腕筋扭伤后，应采取以下急救措施：
1.停止活动：立即停止受伤手腕的活动，以免加重损伤。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天3-4次，有助于减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎后注意观察手指的颜色和感觉。
4.抬高患肢：将受伤的手腕抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.及时就医：如果手腕疼痛剧烈、肿胀明显、活动受限或出现手指麻木、无力等症状，应及时就医，进行详细的检查和治疗。
对于手腕筋扭伤的治疗，需要根据具体情况采取相应的措施：
1.保守治疗：对于轻度的手腕筋扭伤，通常采用保守治疗方法，包括休息、冷敷、加压包扎、抬高患肢等。同时，可以使用止痛药、消炎药等缓解症状。保守治疗一般需要2-3周的时间，但如果症状持续不缓解或加重，应考虑进一步检查和治疗。
2.物理治疗：在医生的指导下，可以进行物理治疗，如超声波、电疗、热疗等，帮助缓解疼痛、促进恢复。
3.手术治疗：如果手腕筋扭伤严重，或保守治疗无效，可能需要手术治疗。手术的目的是修复受损的组织，恢复手腕的功能。
在日常生活中，为了预防手腕筋扭伤，可以注意以下几点：
1.加强手腕部肌肉力量训练：通过进行手腕部的力量训练，增强肌肉的力量和稳定性，减少受伤的风险。
2.正确使用工具和设备：使用工具和设备时，要注意正确的姿势和方法，避免过度用力或不正确的使用方式。
3.注意保暖：在寒冷的天气或环境中，要注意手腕部的保暖，避免受寒。
4.定期休息：避免长时间连续使用手腕，定期休息，让手腕得到放松。
需要注意的是，手腕筋扭伤后，如果处理不当或不及时治疗，可能会导致慢性疼痛、关节炎等并发症。因此，如果出现手腕筋扭伤的症状，应及时采取正确的处理方法，并在医生的指导下进行治疗和康复。对于老年人、糖尿病患者等特殊人群，手腕筋扭伤的处理和恢复可能需要更加谨慎和个性化的方案。如果对手腕筋扭伤的处理有任何疑问，最好咨询医生或专业的医疗人员的建议。
