肘关节扭到筋了是否能自己好，需要根据具体情况来判断。一般来说，如果损伤较轻，采取适当的治疗和休息措施，筋伤可能会自行恢复。但如果损伤严重或处理不当，可能会导致问题持续存在或加重。以下是一些需要考虑的因素：
1.损伤程度
轻度扭伤：如果只是轻微扭到筋，没有明显的肿胀、疼痛或功能障碍，可能只需要休息一段时间，避免进一步损伤，筋伤有自行恢复的机会。
中度或重度扭伤：如果扭到筋后出现明显的肿胀、疼痛、活动受限，可能存在肌腱或韧带的损伤。这种情况下，自行恢复的时间可能会更长，或者需要更积极的治疗。
2.治疗方法
休息：停止使用受伤的肘关节，避免进一步加重损伤。休息可以帮助减轻炎症和疼痛。
冰敷：在受伤后的前48-72小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻肿胀和疼痛。
压迫：使用弹性绷带包扎受伤部位，适当加压，但不要过紧，以减轻肿胀。
抬高：将受伤的手臂抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。
物理治疗：在医生的指导下，可以进行物理治疗，如热敷、按摩、电疗等，帮助恢复关节的功能。
3.个人因素
健康状况：如果个体的健康状况较好，身体的自我修复能力较强，筋伤可能更容易恢复。
治疗依从性：遵循医生的建议进行治疗和休息，保持良好的治疗依从性，有助于加速恢复。
再次损伤：如果在筋伤未完全恢复之前再次受伤或过度使用肘关节，可能会延长恢复时间或导致问题复发。
需要注意的是，如果肘关节扭到筋后出现以下情况，应及时就医：
1.疼痛剧烈，无法缓解。
2.肿胀明显，或出现皮肤发紫、发青。
3.活动受限，无法正常伸直或弯曲肘关节。
4.经过一段时间的休息和治疗后，症状没有明显改善。
医生会根据具体情况进行详细的评估，并可能会建议进行影像学检查（如X光、磁共振成像等）来确定损伤的程度和类型。治疗方法可能包括进一步的休息、物理治疗、药物治疗，甚至可能需要手术修复。
对于老年人或存在其他健康问题的人群，肘关节扭到筋后的恢复可能会较慢，需要更加注意治疗和护理。此外，预防肘关节扭到筋也很重要，可以通过加强手臂和肩部的肌肉力量训练、保持正确的姿势、避免过度使用关节等方式来降低受伤的风险。
总之，肘关节扭到筋后是否能自己好，取决于多种因素。如果症状较轻，采取适当的治疗和休息措施，多数情况下可以自行恢复。但如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，以便获得正确的诊断和治疗。在恢复期间，应注意保护受伤的关节，避免再次受伤，促进早日康复。
