减肥禁忌水果是什么

减肥期间可以吃水果，但榴莲、荔枝、龙眼、甘蔗、香蕉等水果热量和糖分较高，应适量食用。

一般来说，并没有绝对禁忌的水果，但是有些水果热量较高、糖分较大，食用后可能对减肥产生不利影响。以下是一些需要注意的水果：

1.榴莲

榴莲是一种高热量、高脂肪的水果，每100克榴莲中含有约147卡路里的热量，而且其中的糖分也比较高。因此，如果你正在减肥，应该适量食用榴莲。

2.荔枝

荔枝的糖分含量较高，每100克荔枝中含有约16%-20%的糖分，而且热量也比较高。因此，如果你正在减肥，应该适量食用荔枝。

3.龙眼

龙眼的糖分含量也比较高，每100克龙眼肉中含有约22%-23%的糖分，而且热量也比较高。因此，如果你正在减肥，应该适量食用龙眼。

4.甘蔗

甘蔗中含有大量的蔗糖和葡萄糖，这些糖分在人体内很容易被吸收，导致血糖升高。如果你正在减肥，应该避免食用甘蔗。

5.香蕉

香蕉是一种高热量、高糖分的水果，每100克香蕉中含有约93卡路里的热量，而且其中的糖分也比较高。因此，如果你正在减肥，应该适量食用香蕉。

需要注意的是，以上水果并不是绝对禁忌的，如果你非常喜欢吃这些水果，可以在减肥期间适量食用。但是，你需要注意控制食用量，并且在食用这些水果之后，应该适当减少其他食物的摄入量，以避免摄入过多的热量和糖分。

总之，减肥期间可以选择一些低糖、低热量的水果，如苹果、草莓、蓝莓、柚子等。同时，还需要注意饮食的均衡和适量运动，以达到减肥的目的。